一、锻炼能抗击慢性疾病。

　　据室外健身器材厂家的技术人员介绍定期运动可以帮助身体防止慢性疾病或控制高血压的出现。胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白或“有害”胆固醇则会减少。

　二、锻炼可以促进更佳的睡眠。

　　一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升生产力以及改善心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助更快地入睡，而且让你睡得更 深。室外健身器材厂家友情提醒大家：如果睡眠质量不好，大家可以在下午稍晚点的时候去做运动，运动后五到六个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。